Как снизить артериальное давление без лекарств - American Medical Centers (Odesa)

Как снизить артериальное давление без лекарств

Для людей с повышенным кровяным давлением существует широкий выбор лекарств и медицинских средств, помогающих в его нормализации.  Для многих пациентов идея приема препарата кажется более простой и привлекательной, чем кардинальное изменение образа жизни. Несмотря на широкий спектр медикаментов, многие из которых обладают побочными эффектами или  высокой стоимостью, существуют альтернативные способы снижения артериального давления. Вот три простых, но эффективных совета:

  1. Физическая активность.

Регулярная физическая активность укрепляет сердце. Здоровое сердце – это нормальное давление и меньшая нагрузка на кровеносные сосуды. Рекомендуем уделить внимание кардио-тренировкам в умеренном темпе: достаточно трех раз в неделю от 30 до 60 минут.

  1. Правильное питание.

Важно ограничить потребление соли (не более 5 г в день) и полуфабрикатов, уменьшить количество мучных и сладких блюд, алкогольных и кофеиновых напитков. Включайте в рацион больше рыбы, орехов, семян, апельсинов и гречки.

  1. Расслабьтесь!

Негативные эмоции, чувство вины и беспокойство способствуют колебаниям давления. Чтобы избавиться от стресса, успокоить тело и разум, применяйте техники релаксации и медитации.

Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться


COVID-19 Testing at American Medical Centers

We have tested thousands of patients across the country for COVID-19 since we began testing in early April. Here’s the latest information on our testing services:

Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for travelling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact your local AMC.

Where is AMC testing patients for COVID-19?

We’re currently offering PCR testing to anyone interested either in the clinic or in the comfort of your home/hotel.

CORPORATE TESTING FOR BUSINESS TRAVEL

If you require numerous employees to be tested on the same day for an upcoming business trip, we can organise an onsite workplace testing session.

How long does it take to get back results?

Results for PCR Testing takes up to 24 hours to process. We also offer rapid testing for those requiring same-day results.

COVID-19 Fit to Fly Travel Certificates available at AMC

Upon request, we may provide a Covid-19 travel certificate for travel purposes, verified by a doctor to provide proof of a negative test result, at no additional cost. When required, a certified Covid-19 travel certificate can be presented to show you’re safe to fly and enter a country.

Call us