Сауна: польза или вред? - American Medical Centers (Odesa)

Сауна: польза или вред?

Сауна – это традиционный и популярный способ отдыха и детокса.

Польза для здоровья. Опыт показывает, что регулярное посещение сауны улучшает ваше самочувствие. Согласно полученным данным, посещение сауны связано с уменьшением риска сосудистых заболеваний, нейрокогнитивных заболеваний, болезней легких, расстройств психического здоровья и смертности. Кроме того, сауна помогает при кожных заболеваниях, артрите, головной боле и гриппе.

Риски для здоровья и меры предосторожности. Для большинства людей умеренное посещение сауны безопасно. Тем не менее, человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями должен предварительно проконсультироваться с врачом. Помните о безопасности. Несколько простых мер предосторожности пригодятся как здоровым людям, так и пациентам с сердечными заболеваниями.

  • Не употребляйте алкоголь до или после посещения сауны.
  • Не усердствуйте: 15-20 минут – самое подходящее время для большинства людей.
  • После процедуры остывайте постепенно.
  • Выпивайте от 2 до 4 стаканов прохладной воды после каждого посещения.
  • Не принимайте сауну, когда вы больны, а в случае недомогания в процессе процедуры,  направляйтесь к двери.

Разумный подход – лучший способ сделать процедуру безопасной и приятной.

 

Форма регистрации

Необязательные поля


Присоединиться