Як вживати клітковину з користю? - American Medical Centers (Odesa)

Як вживати клітковину з користю?

Click here to change this text

Клітковина – важливий компонент здорового харчування, який пригнічує відчуття голоду, знижує рівень холестерину і глюкози в крові. Введення в раціон клітковини скоротить ризик хронічних захворювань і збереже відмінну фізичну форму. Рекомендована добова доза – від 25 до 30 грам. Щоб вживати клітковину з максимальною користю, запам’ятайте такі правила:

– забудьте про БАДи, клітковина в достатній кількості міститься в простих натуральних продуктах (висівки, льон, сухофрукти, цільнозернові і бобові крупи, ягоди, авокадо).

– збільшуйте кількість клітковини поступово і пийте більше рідини. Волокна працюють як губка, тому для природного виведення з організму їм буде потрібно велика кількість води.

– не варто захоплюватися одним продуктом, чергуйте. Наприклад, на цьому тижні введіть в раціон більше гречки, а на наступній – квасолі.

– враховуйте, що підвищення вмісту клітковини в організмі може сприяти метеоризму. Не їжте швидко і ретельно пережовуйте їжу.

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися


COVID-19 Testing at American Medical Centers

We have tested thousands of patients across the country for COVID-19 since we began testing in early April. Here’s the latest information on our testing services:

Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for travelling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact your local AMC.

Where is AMC testing patients for COVID-19?

We’re currently offering PCR testing to anyone interested either in the clinic or in the comfort of your home/hotel.

CORPORATE TESTING FOR BUSINESS TRAVEL

If you require numerous employees to be tested on the same day for an upcoming business trip, we can organise an onsite workplace testing session.

How long does it take to get back results?

Results for PCR Testing takes up to 24 hours to process. We also offer rapid testing for those requiring same-day results.

COVID-19 Fit to Fly Travel Certificates available at AMC

Upon request, we may provide a Covid-19 travel certificate for travel purposes, verified by a doctor to provide proof of a negative test result, at no additional cost. When required, a certified Covid-19 travel certificate can be presented to show you’re safe to fly and enter a country.

Call us